PILATES MATWORK HOME PERSONAL/ROMA

Con piccoli attrezzi (soft ball, magic circle

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PILATES IN BREVE

Pilates è un metodo di esercizi fisici per riorganizzare corpo e mente nato dall'intuizione di Joseph Hubertus Pilates.

I numerosi benefici derivanti dall'esecuzione costante di questi esercizi sono rintracciabili in alcuni nei principi rappresentativi del metodo come respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, movimento preciso e fluido.

Nessuno è indipendente dagli altri poiché tutti lavorano di concerto per un lavoro sempre più volto all'armonizzazione di corpo e mente.

Uno degli scopi del metodo Pilates, quale metodo di allenamento di riorganizzazione corpo/mente, è dunque rendere le persone consapevoli dei propri apparati fisico e mentale.

Nel metodo Pilates, che fonda la propria efficacia sul corretto svolgimento dei suoi esercizi, la mente entra in sintonia col corpo restando concentrata su quel avviene durante l'allenamento.

Il controllo cosciente del corpo durante l'esercizio fisico consente poi un più efficiente e corretto uso dei meccanismi di produzione del movimento ad ogni livello dell'apparato muscolo-scheletrico.

Rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, nel metodo Pilates ogni esercizio viene ripetuto poche volte, però lentamente e con grande precisione; in tale lentezza si possono ritrovare la propria forza ed il proprio equilibrio.

Se praticati regolarmente, gli esercizi del metodo Pilates possono migliorare aspetti del movimento corporeo, aiutando in ultimo al mantenimento di un qualche equilibrio forza/flessibilità ed assicurando perciò un'esecuzione più efficiente dei movimenti del proprio corpo.

Ulteriori informazioni sul metodo all'indirizzo https://it.m.wikipedia.org/wiki/Pilates).